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🔻 彈力帶教學
天氣冷不想上健身房？可以搭配下面的彈力帶在家做訓練喔
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擔心疫情不敢上健身房？也可以用下面的彈力繩在家自己訓練喔
🔻滾筒放鬆教學
運動完回家一定要肌肉放鬆，可以搭配下面的滾筒回家使用
🔻 按摩球教學 - 上半身
除了滾筒也可以用這種按摩球放鬆肌肉，下面也有商品可以搭配使用
🔻按摩球教學 - 下半身
記得先去看上半身再來看這集喔，因為下半身很多都是從上半身的問題傳導下來的